ochtendroutine

Een gezonde ochtendroutine is essentieel voor effectieve vetverbranding en begint met een eiwitrijk ontbijt dat ons metabolisme stimuleert. Het opnemen van gezonde vetten, complexe koolhydraten en voldoende hydratatie is cruciaal om energie te behouden en de honger te verminderen. Daarnaast helpt mentale voorbereiding, zoals meditatie, om focus te behouden en gezonde keuzes te maken gedurende …