Wellness boost

De 2-minuten ademtechniek biedt een eenvoudige manier om stress te verminderen en de mentale gezondheid te bevorderen door middel van bewuste ademhaling. Regelmatige beoefening kan leiden tot verbeterde focus en een gevoel van innerlijke rust, terwijl het samen oefenen met anderen de verbinding versterkt. Deze techniek, geworteld in yoga en meditatie, is eenvoudig aan te …

De kracht van timing in zelfzorg speelt een cruciale rol bij het verbeteren van ons welzijn, vooral tijdens de zomer wanneer we onze zelfzorgroutine kunnen aanpassen. Vroeg opstaan, tijd in de natuur doorbrengen en technologie gebruiken voor herinneringen zijn effectieve strategieën om ons mentale en fysieke gezondheid te bevorderen. Daarnaast is het belangrijk om flexibiliteit …